정신이 몸을 지배한다 (스트레스 관리)

오늘도 하루 종일 머릿속이 복잡했다. 해야 할 일들이 산더미처럼 쌓여 있고, 누군가는 나를 기다리고 있다. 그런데 문득 이런 생각이 들었다.

“스트레스 받겠다 싶으면 하지 마라. 안 하는 게 스트레스면 해라.”

단순한데 묘하게 와닿는 이 말이 머릿속을 맴돌았다. 나는 왜 이렇게 복잡하게 사는 걸까? 무엇이든 완벽하게 해내야 한다는 압박감이 나를 짓누르고 있었다.

오늘 아침의 나

눈을 뜨자마자 할 일 목록이 떠올랐다. 머릿속이 벌써 바쁘게 돌아간다. 그중 하나가 고민이었다. 회식에 가야할지 말지. 사실 요즘 사람들 만나는 게 좀 버겁다. 하지만 또 빠지면 괜히 눈치 보이고, 불리한 처사가 있는 건 아닐까 싶어 마음이 불편했다.

그래서 한참을 고민하다가 생각했다.
“회식에 나가는 게 스트레스인가?”
“안 나가면 스트레스인가?”

결론은 명확했다. 나가는 게 스트레스였다. 집에서 육아를 하는게 오히려 마음이 편했다. 그래서 용기 내어 불참한다고 하였다. 그런데 신기하게도, 막상 결정을 하고 나니 마음이 한결 가벼워졌다.

일터에서의 나

업무 중에도 비슷한 고민이 있었다. 상사가 갑자기 맡긴 프로젝트. 사실 일정이 빡빡해서 지금 받아들이면 내 페이스가 완전히 무너질 것 같았다. 하지만 거절하는 것도 용기가 필요했다.

고민 끝에 속으로 물어봤다.
“이 일을 맡으면 스트레스인가?”
“안 맡으면 스트레스인가?”

생각해보니 억지로 끌어안고 스트레스를 감당하는 것보다, 솔직하게 말하고 조율하는 게 더 낫다는 결론이 나왔다. 결국 상사에게 상황을 설명하고 도움을 요청했다. 놀랍게도 상사는 내 상황을 이해하고 다른 동료와 분담해주었다.

오늘을 마치며

오늘 하루 동안 나는 “스트레스 받겠다 싶으면 하지 마라. 안 하는 게 스트레스면 해라.”라는 기준으로 행동했다. 그랬더니 신기하게도 마음이 많이 가벼워졌다.

사실 우리는 늘 완벽하려고 애쓴다. 다른 사람의 시선을 의식하며 해야 할 일을 모두 끌어안으려 한다. 하지만 정신이 몸을 지배한다. 스트레스를 스스로 만들고 있다면, 그걸 해소하는 것도 결국 나 자신이다.

이제부터는 조금 더 솔직해지려고 한다. 내가 진짜 원하는 게 뭔지, 무엇이 나를 힘들게 하는지. 그렇게 나 자신을 이해하는 시간을 자주 가져야겠다.

오늘은 그렇게, 나 자신에게 조금 더 솔직했던 하루였다.
여러분도 혹시 스트레스로 지친다면, 이 말을 떠올려 보길 바란다.
“스트레스 받겠다 싶으면 하지 마라. 안 하는 게 스트레스면 해라.”